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邱恒峰建议，培养良好的睡眠习惯是解决失眠的关键，如固定上床和起床的时间、睡前一小时内不看电子产品、睡前两小时内避免剧烈运动，让身心逐渐进入放松状态。经常失眠的人群，可取消午休，并在下午三点后避免饮用酒精、咖啡或奶茶等刺激性饮品，此外，适量的户外有氧运动对改善睡眠也有帮助。(完)

谋定而动，落脚在“动”。一旦“看准了”，便得“抓紧干”。广大党员干部应抓住一切有利时机，利用一切有利条件，以“等不得”“慢不得”“坐不住”的紧迫感和责任感抢时间、赶进度，真抓实干、担当作为。塞罕坝三代林场建设者坚持不懈植树造林，造就万顷林海的绿色奇迹；福建厦门持续30多年推进筼筜湖综合治理，探索出协同推进“海域、流域、全域”生态保护修复、陆海统筹改善海域生态环境的道路……成功的背后是锚定目标不放松、一张蓝图绘到底。

银川6月29日电(记者 李佩珊)6月29日，宁夏文化和旅游厅携手青海省、陕西省、甘肃省、四川省、山西省、河南省、山东省、内蒙古等黄河流域九省(区)文化和旅游厅在银川市共同举办以“黄河流韵·非遗焕彩”为主题的2024年黄河流域非遗作品创意大赛。200余位代表性传承人、133项非遗代表性项目、万余件非遗精品集中亮相，为市民和游客打造了一场触手可及的非遗沉浸式体验之旅，开启传统文化与时代潮流融合碰撞的非遗购物狂欢节。

此外，城乡医保一年一缴，如果村民错过集中征缴期，补缴之后将面临90天不等的使用“冷静期”。而“冷静期”内的所有医疗开销，仍旧需要村民自己承担。

中国漆艺有8000年的悠久历史，金漆镶嵌是中国传统漆器的重要门类，向来为皇家所用，元代已经颇为成熟。北京是我国历史上重要的漆器产区，元代油漆局、明代果园厂、清宫内务府造办处等皇家御作，都为北京漆器的发展奠定了坚实的技术基础。